Лесной орех (очищенный/обжаренный)
- Лесной орех очищенный 100 гр.
- Лесной орех очищенный 200 гр.
- Лесной орех очищенный 500 гр.
- Лесной орех обжаренный 100 гр.
- Лесной орех обжаренный 200 гр.
- Лесной орех обжаренный 500 гр.
Необычно богат питательными веществами в легко усваиваемой организмом форме. По калорийности (около 700 килокалорий) он в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз - молоко, и более сытен, чем шоколад. При этом фундук - это настоящий природный тайник, заполненный витаминами В, В2, С и Е, а заодно - калием, кальцием, фосфором и железом. И, наконец, в нем прячется полный комплект необходимых человеку аминокислот и множество макро- и микроэлементов.
Орехи содержат вещества, необходимые для удаления из организма шлаков, вызывающие гнилостные процессы в кишечнике. Однако свыше 100 гр. В один прием организм не усваивает, и именно это количество обеспечивает его суточную потребность в полноценном белке.
Несколько орешков по своей сытности легко заменят бутерброд или плюшку. При буквальном подсчете калорий орехи превосходят даже шоколад - в лесном орехе 704 килокалорий. Но из-за крайне низкого содержания углеводов орехи можно есть даже при очень строгой диете и не поправляться.